您的位置： 首页 > 睡眠 > 睡眠 孩子也会有睡眠障碍 当城市的灯光渐次熄灭，有些本该进入甜美梦乡的孩子们，却伴随着焦虑与疲惫辗转难眠。研究显示，中学生睡眠障碍的发生率已接近成年人，而睡眠障碍会悄悄损害孩子的大脑、骨骼和免疫系统。睡眠不足会影响儿童青少年生长发育的各个方面，如身高受限、免疫力下降、认知损伤，以及引发焦虑、抑郁等情绪问题。家长要及时关注孩子 2025-04-08 14:33:00 睡不着时闭目养神，有休息效果吗？ 很多人到了一定年纪，或者压力比较大时，会出现入睡困难、失眠等情况。当睡不着时，闭目养神有休息效果吗？1.闭目养神效果如何？闭目养神就是在安静清醒的情况下，保持“啥都不想”的状态。一项研究发现，闭目养神时，大脑不积极参与对外界的反应，这时脑电波表现与睡眠期间基本相同。大脑在清醒时和睡着时，发出的脑电波 2025-05-08 08:39:00 为什么有人每天睡得少却很精神？科学家发现“短睡基因” 科普中国大多数人都清楚充足睡眠是至关重要的，经典观点认为：每晚睡足8小时，第二天才能精力充沛地学习、工作，否则就会昏昏沉沉，注意力不集中，情绪也容易烦躁。然而我们有时候却会遇到一些例外，有些人每天仅需睡眠3~6小时，却依然活力满满，学习工作两不误。他们仿佛能多出好几个小时的时间去学习、娱乐或工作。这 2025-05-24 07:35:00
